冥想初體驗：用一呼一吸安頓自己，走過身心修復期
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在最低潮、最需要被安頓的日子裡，我遇見了冥想。
它不是神奇的解藥，而是一個專屬於自己的對談空間，
讓我慢慢整理腦海裡的雜訊、陪伴我觀察情緒的起伏。
這集想和你聊聊，我是怎麼開始冥想、常見的冥想類型，以及它帶給我的重要改變。
如果你此刻也覺得累，不妨一起試著深呼吸，留一點空間給自己。
▌附上我常用的引導冥想資源，歡迎一起練習
Eydis Meditation (亞蒂絲冥想)頻道：https://reurl.cc/bmDa9d
早晨行動力冥想：https://reurl.cc/Ln4LNa
感恩冥想：https://reurl.cc/mYr4lV
睡眠冥想：https://reurl.cc/A34LAd
推薦Netflix 冥想正念指南紀錄片：https://reurl.cc/RkWEyn
💌 如果你喜歡這集，記得追蹤節目、留言告訴我想聽的主題，也可以到 IG 和部落格找我，我們一起聊療。
療癒│美食│飲食│健康│攝影│美學
🔗 IG：https://reurl.cc/bmGGgo
🔗 Blog：https://reurl.cc/mYr40G
🔗 更多內容：https://portaly.cc/lumiere.journey
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9yqct00nj01v9c9sa91b4/comments
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